Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, главным по-прежнему остается обычная чистая вода, которая помогает поддерживать водный баланс и не перегружает организм лишним сахаром, кофеином или добавками.

«Самый лучший напиток в жару – это обычная питьевая вода комнатной температуры», – подчеркнула она. «Многим кажется, что ледяная вода лучше освежает, но на самом деле она может спровоцировать спазмы сосудов и дополнительную нагрузку на организм».

В жаркую погоду человек теряет много жидкости через пот – в итоге, потребность в воде возрастает. В среднем взрослому летом требуется около двух-двух с половиной литров жидкости в день.

«Если человек активно двигается, занимается спортом или долго находится на солнце, объём выпитой жидкости может увеличиваться до трёх литров», – добавила Редина.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог многопрофильной клиники К+31 на Лобачевского Анна Шейфер заявила, что паназиатская кухня может быть частью сбалансированного рациона.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала про самые полезные сыры.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.