Уролог Гильермо Конде Сантос подчеркнул, что соблюдение пяти простых привычек поможет мужчинам обеспечить здоровье их простаты на много лет. Об этом сообщает издание El Tiempo.

По словам Сантоса, прежде всего следует регулярно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантом ликопином, который оказывает защитное действие на предстательную железу. Такие продукты, как помидоры, арбуз и папайя, занимают особое место в его рекомендациях. В то же время, врач настоятельно советовал воздержаться от острых и пряных блюд, кофеина и алкоголя.

Также Сантос рекомендовал посещать уролога регулярно. Особенно это касается мужчин старше 50 лет, которым необходимо ежегодно проходить обследование простаты в связи с их повышенной подверженностью заболеваниям.

В качестве третьей привычки для профилактики рака простаты в зрелом возрасте, врач указал на необходимость эякулировать как минимум два раза в неделю. Четвёртым фактором он назвал физическую активность, рекомендовав уделять упражнениям не менее 45 минут в день. Подводя итог, Сантос отметил важность увеличения потребления воды для поддержания необходимого уровня гидратации.

Ранее данная тема также была затронута урологом Тимуром Бицоевым, который объяснил причины появления жжения в промежности и посоветовал проверить мочеполовую систему при возникновении подобного симптома.