Эндокринолог Ана Мария подчеркнула важность исключения одного специфического напитка из питания по причине его негативного влияния на здоровье, сообщает издание El Confidencial.
Специалист рекомендует избегать фруктовых и овощных соков, включая зелёные. Как поясняет Мария, эти напитки не содержат клетчатку, которая присутствует в целых фруктах и овощах. В итоге, потребляются только сахара, предостерегла доктор.
Мария отмечает, что салаты из фруктов или овощей принесут больше пользы по сравнению с соками. Клетчатка, по её словам, замедляет усвоение сахара, а также способствует ощущению сытости и благосклонно воздействует на метаболизм.
Не употребляйте сахар, выбирайте углеводы, но убедитесь в их качестве— дала рекомендацию врач.
Ранее диетолог Эльвира Белева поделилась советом по улучшению пользы от пельменей, предложив использовать цельнозерновую муку для их приготовления.